Retiro De Yoga Y Naturaleza En Galicia

Práctica apta para todos los niveles

Te invito a un retiro de yoga abierto a todos los niveles, edades (solo para adultos), condiciones o necesidades que puedas tener. Que no te detenga el temor a probar algo nuevo si nunca antes has participado en un retiro de este índole

En Un Fin De Semana de noviembre

Ven a renovarte en tierras galaicas, experimentar la frescura tipica de esta zona, sus frecuentes lluvias gracias a las cuales puedes disfrutar de espacios de densa vegetación, ríos cuadalosos, cascadas y fuentes de agua con sabor a gloria.

Prácticas De Yoga

Practicaremos yoga matutino y al atardecer, en sesiones de 90 minutos, en las cuales los 15 primeros serán dedicados a diferentes técnicas respiratorias que te ayudarán a aquietar tus oscilaciones mentales, a oxigenar tu organismo y a purificar tu aparato respiratorio. Finalizamos cada sesión con unos minutos de yoga nidra, una meditación guiada que te llevará a un estado entre la vigilia y el sueño, mientras permaneces inmóvil recostado en tu alfombrilla en la postura de sarvasana (la última asana de tu practica yóguica también llamada relajación final).

Talleres

• de EFT/tapping para aprender a canalizar tus emociones adversas.
• método Wim Hoff que consiste básicamente en 3 elementos: una practica respiratoria específica, enfoque mental y exposición del cuerpo a cortos períodos de estrés sumergiéndolo en agua helada o bien, ducha fría de varios minutos.  Te explicaré el por qué vale la pena intentarlo y/o adoptarlo como parte de tu rutina diaria para cuidar de tu salud de una manera global.

Sonoterapia

o terapia del sonido con cuencos tibetanos, de cuarzo y gongs, de la mano de un maestro en el manejo de estos “instrumentos”: Santi.

Meditación “activa”

aqui se trata de meditar mientras recorres a pies una pequeña ruta diseñada expresamente para eso. Para que entiendas que la meditación no es algo exclusivamente para yoguis o expertos meditadores si no algo accesible a todos, solamente tienes que adquirir un hábito y dejar que haga su “magia” con el paso del tiempo.

Nota importante, por favor leer:

** por razones de higiene es preferible que traigas tu esterilla de yoga, pequeña manta de viaje para cubrirte durante la relajación, así como cualquier otro elemento que puedas necesitar para tu practica (block, correas, cojines etc). En caso de no tener, avisa con antelación para usar nuestro material. Su alquiler tiene un pequeño costo de 8 euros por clase. Tambien te sugerimos que metas en tu equipaje un bañador…sí! has leído bien, no es seguro que lo vayas a usar…solo por si aceptas el reto de poner en practica el método Wim Hoff.

*** los dormitorios serán de 3 o 4 camas.

***infórmanos sobre cualquier alimento que no toleres, no te guste o la dieta que sigas. En este retiro no te proponemos ninguna dieta “estricta” tipo vegana o cetogénica pero sí vegetariana.

**** Si padeces de alguna enfermedad en estos momentos o tienes alguna condición médica, por favor consúltanos antes de plantearte participar en el retiro.

*****este programa que detallamos más arriba podría estar sujeto a ligeros cambios de último minuto, por esta razón te pedimos seas flexible y acudas a este retiro con mente abierta, receptiva y tu mejor predisposición. Recuerda que uno de los propósitos de un retiro espiritual es dejarse fluir y vivir el momento presente tal y como es, sin expectativas, con aceptación y mucha gratitud.