Retiro De Yoga Y Naturaleza En El Bierzo

Práctica apta para todos los niveles

Te invito a un retiro de yoga en un entorno genuino y natural de nuestra bella y palpitante comarca del Bierzo, ubicada en la provincia de León, colindante con la vecina Galicia.

En Un Fin De Semana Del Mes De Octubre

Tendrás la dicha de apreciar la colorida paleta otoñal con la que esta época del año nos obsequia. Caminar por sus bosques, visitar lugares de interés turístico, probar un auténtico “magosto berciano” (castañas asadas), a la caída la noche y si el tiempo lo permite, al aire libre, en torno a una hoguera que te mantendrá calentito teniendo en cuenta que ya por estas fechas las temperaturas nocturnas son frescas o puede que ya bien frías. Esta será también una oportunidad para conocer a otras personas que al igual que tu están en esa misma senda espiritual. Aprenderás pequeños trucos para alimentarte mejor, canalizar tus emociones, domar tu mente y quererte más.

Prácticas De Yoga

Practicaremos yoga matutino y al atardecer, en sesiones de 90 minutos, en las cuales los 15 primeros serán dedicados a diferentes técnicas respiratorias que te ayudarán a aquietar tus oscilaciones mentales, a oxigenar tu organismo y a purificar tu aparato respiratorio. Finalizamos cada sesión con unos minutos de yoga nidra, una meditación guiada que te llevará a un estado entre la vigilia y el sueño, mientras permaneces inmóvil recostado en tu alfombrilla en la postura de sarvasana (la última asana de tu practica yóguica también llamada relajación final).

Nota importante, por favor leer:

** por razones de higiene es preferible que traigas tu esterilla de yoga, pequeña manta de viaje para cubrirte durante la relajación, así como cualquier otro elemento que puedas necesitar para tu practica (block, correas, cojines etc). En caso de no tener, avisa con antelación para usar nuestro material. Su alquiler tiene un pequeño costo de 8 euros por clase. Tambien te sugerimos que metas en tu equipaje un bañador…sí! has leído bien, no es seguro que lo vayas a usar, pero por si acaso. Te explicaremos más sobre esto en nuestro primer encuentro.

*** los dormitorios serán de 2 camas, si no quieres compartir habitación con algún/a compañero/a del grupo ven con acompañante o solicítanos una habitación individual teniendo en cuenta que el precio no será el mismo (los dormitorios individuales son más caros que los compartidos) En caso de que seáis 3 en querer dormir en la misma habitación se puede añadir una cama supletoria pero en este caso también, el establecimiento cobra un extra por esa cama (cuenta con unos 15 o 20 euros más por noche). Si vienes en pareja y deseas una cama de matrimonio, igualmente avisa con tiempo.

***infórmanos sobre cualquier alimento que no toleres, no te guste o la dieta que sigas. En este retiro no te proponemos ninguna dieta “extricta” tipo vegana, cetogénica u otras si no una alimentación equilibrada con tendencia, eso sí al vegetarianismo. No obstante, no queremos imponer nada. Respetamos los gustos, necesidades o tendencias de cada uno.

**** Si padeces de alguna enfermedad en estos momentos o tienes alguna condición médica, por favor consúltanos antes de plantearte participar en el retiro.

*****este programa que detallamos más arriba podría estar sujeto a ligeros cambios de último minuto, por esta razón te pedimos seas flexible y acudas a este retiro con mente abierta, receptiva y tu mejor predisposición. Recuerda que uno de los propósitos de un retiro espiritual es dejarse fluir y vivir el momento presente tal y como es, sin expectativas, con aceptación y mucha gratitud.