Retiro de yoga
y Naturaleza
en Galicia (Lugo)
Te invito a un retiro de yoga en un entorno genuino y natural de nuestra bella y palpitante comarca del Bierzo, ubicada en la provincia de León, colindante con la vecina Galicia.
En un fin de semana
del mes de octubre
Tendrás la dicha de apreciar la colorida paleta otoñal con la que esta época del año nos obsequia. Caminar por sus bosques, visitar lugares de interés turístico, probar un auténtico “magosto berciano” (castañas asadas), a la caída la noche y si el tiempo lo permite, al aire libre, en torno a una hoguera que te mantendrá calentito teniendo en cuenta que ya por estas fechas las temperaturas nocturnas son frescas o puede que ya bien frías. Esta será también una oportunidad para conocer a otras personas que al igual que tu están en esa misma senda espiritual. Aprenderás pequeños trucos para alimentarte mejor, canalizar tus emociones, domar tu mente y quererte más.
Prácticas de yoga
Practicaremos yoga matutino y al atardecer, en sesiones de 90 minutos, en las cuales los 15 primeros serán dedicados a diferentes técnicas respiratorias que te ayudarán a aquietar tus oscilaciones mentales, a oxigenar tu organismo y a purificar tu aparato respiratorio. Finalizamos cada sesión con unos minutos de yoga nidra, una meditación guiada que te llevará a un estado entre la vigilia y el sueño, mientras permaneces inmóvil recostado en tu alfombrilla en la postura de sarvasana (la última asana de tu practica yóguica también llamada relajación final).
Programa
Viernes 21
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Hora
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Actividad
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16h
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Te recibimos en casa Castañé, ubicada en el pueblo de Domingo Flórez, a partir de las 16h. Después que te hayas acomodado en tu cuarto, te esperamos en el salón con una bebida calentita que te ayudará a reponerte de tu viaje y donde se harán las presentaciones de todos los participantes a este evento.
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18.30h
| Clase de yoga (practicas respiratorias, meditación, yoga nidra). Duración: 90mins |
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20.30h
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Cena
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22.30/23h
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Descanso nocturno para todos.
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Sábado 22
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Hora
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Actividad
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7.30h am
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Clase de yoga (pranayama, meditación, yoga nidra). Duración 90mins
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9.30h
| Desayuno |
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11h
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Salida en vehículo hasta un paraje de gran interés turístico y emblema del bierzo por excelencia: las Medulas.
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14.30h
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Almuerzo / tapas en un restaurante local.
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16h
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(aproximadamente) estaremos de vuelta a casa. Resto de la tarde libre para descansar, pasear, leer, compartir...
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18.30h
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Clase de yoga / pranayama / meditación 90mins
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20h
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Cena/magosto (castañas asadas y.… algo más)
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22.30h/23h
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Descanso nocturno
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Domingo 23
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Hora
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Actividad
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8h am
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Clase de yoga (meditación, pranayama, yoga nidra)
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10h
| Desayuno |
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11.15h
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Salida para el pueblo de Canedo para visitar otro de los emblemas del Bierzo, el Palacio de Canedo.
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14h
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Almuerzo in situ
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16h
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Vuelta a casa Castañé.
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17h
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Retorno a sus respectivos hogares. ¡Buen viaje de vuelta y hasta pronto!
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